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年纪轻轻就耳背?不是玩笑!10题自测听力

时间:2019-12-02 18:41:58 人气:133

编者按:“健康是革命的资本”。然而,在忙碌的生活中,人们经常忙于工作,渴望社交,但是他们忽视了健康,风水之地。事实上,只要稍加关注和早期预防,健康就在我们身边。人民健康网推出了题为“健康知识和早期知识”的专栏。该专栏旨在收集和整理您通常忽视的健康知识,成为您的健康智囊团,并与您一起进行健康到底!

在公共交通工具上戴耳机对听力损害最大。

“从小听”不是一个笑话。根据世界卫生组织今年发布的数据,全世界有4.32亿成年人和3400万儿童有听力障碍。大约50%(相当于11亿)的12至35岁年轻人经常受到娱乐噪音的影响,并面临听力损失的风险。

解放军总医院耳鼻喉科主任医师杨世明:听力损伤的原因很多,如遗传因素、分娩因素、传染病、耳部感染、服用耳毒性药物、过度噪声暴露和衰老。其中,娱乐性噪声引起的听力损失是可控的,应引起足够的重视。他指出,许多年轻人在通勤时戴着耳机在公共汽车和地铁等嘈杂的地方听歌曲、玩游戏和看比赛,这相当于自残,可能会造成永久性听力损伤。

所谓听力损伤是指耳朵长时间接收太多声音,导致听力损失。耳朵分为外耳、中耳和内耳,其中鼓膜、听骨和耳蜗与听力关系最密切。声音通过外耳道到达鼓膜,引起振动,振动通过听小骨传递到充满液体的耳蜗。耳蜗中的毛细胞将振动转化为电信号,神经纤维将它们传导到大脑中产生听觉。一般来说,当声音持续超过85分贝时,就会引起听觉疲劳。在地铁和公共汽车等嘈杂的环境中,声音大约为80分贝。当人们戴耳机时,他们会自然地将音量调节到比环境噪音更高的水平,并且不会注意到高音量的刺激。高音持续冲击耳蜗中的液体,内耳毛细胞会因过度刺激而死亡。随着时间的推移,听力会受到损害。

耳机应该如何正确佩戴?

广州市第一人民医院耳鼻喉科头颈外科主任医师宋江顺:当环境嘈杂时,要清楚地听到耳机里的声音,需要在环境声音中增加6分贝。因此,如果你在地铁或公共汽车上听歌曲,许多人会不由自主地调高音量来掩盖噪音。此时,耳机中的分贝水平至少为86分贝。在这个时候,你认为这是正确的,但事实上这已经不可能了!那么,如何正确佩戴耳机呢?

1.减少耳机的使用时间,严格遵循“60-60”原则。

所谓“60-60”原则是指国际公认的听力保护方法,即使用耳机时,音量不应超过最大音量的60%,最好降低音量。耳机的连续使用不应超过60分钟。成人每天戴耳机不超过3~4小时,未成年人不超过2小时。每次戴上耳机30~40分钟后,耳朵应充分休息。

2.千万不要戴着耳机睡觉。

睡觉时,姿势很难控制,很容易按下耳机,同时造成噪音伤害,给脆弱的耳朵带来身体伤害。

3.不要在嘈杂的环境中听音乐。

当你发现在嘈杂的环境中音量调到60%时听不清楚时,是时候摘下耳机再听一遍了,这只会损伤你的耳朵。

4.使用具有降噪功能的耳机。

尝试使用耳罩耳机。试着在安静的环境中使用耳机。尝试使用具有降噪功能的耳机,因为主动降噪耳机可以降低听音乐时的噪音影响,另一方面也有助于我们降低耳机的音量。

10个问题自测听力损失

大多数听力损失的发生是缓慢而渐进的,因此有关各方在早期不易注意到,而且通常是由他们周围的人发现的。因此,国立耳聋和其他交流障碍研究所,国立卫生研究院的附属机构,列出了“10个检测听力损失的真或假问题”。如果超过3个问题的答案是“是”,你应该去医院做进一步的诊断。

1.你打电话的时候感觉听不清楚吗?

2.如果两个以上的人同时说话,会不会因为听不清楚而导致沟通困难?

有人抱怨你的电视太吵了吗?

4.你觉得和别人交流时很难理解吗?

5.当周围环境有噪音时,你觉得很难听到吗?

6.你经常需要要求别人“再说一遍”吗?

7.你认为别人的发言含糊不清还是听起来不清楚?

8.你是否经常误解别人说的话,并回答说别人经常没有抓住要点?

9.你经常发现听女人或孩子说话很困难吗?

10.有人抱怨你误解了他们的意思吗?

揉压三个穴位保护听力

黑龙江省著名中医俞静贤:这里我们教你一套穴位按摩方法,对听力损伤、耳鸣耳聋有直接影响。

逸风穴。耳垂后,在耳后上骨(乳突)与下颌角之间的凹陷处,此穴可祛风散热,疏通耳孔,缓解重听和耳痛。具体方法是用食指按压,用手掌托住脸颊,用食指反复按摩。

监听孔。听觉的形成取决于外部声音的传递,这是一个从外到内、从阳到阴的过程。它需要耳朵里的气血遵循规则并与之同步,这样外部声音带来的信息才能到达大脑。听会穴(耳屏切口前及下颌髁突后缘)有利于治疗神经性耳鸣和突发性耳聋。按摩时,压下手指腹部,一天三次,每次至少3分钟,可停止胀痛感。

亭公穴。张口时耳屏前下垂的地方是亭宫穴,它能治疗各种耳疾,调节各种器官因火引起的耳鸣和紧张。具体方法:用两个拇指同时按摩穴位。半分钟后,酸胀的感觉会停止。(人民健康网由《生活时报》和《羊城晚报》合成)

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