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褪黑素不建议长期用

   日期:2019-07-12 07:39:52     来源:下马灵都网    浏览:1146    评论:0    

近几年来,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,受到很多人的追捧。但李青菊提醒,褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用,可对人体造成以下伤害:

“服用褪黑素虽然有助睡眠,但它只能起到缓解病情的作用,并不能根治失眠。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的,服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的,应先调整饮食起居,养成良好的生活习惯。如果患者是由抑郁等疾病造成的失眠,应先治疗疾病。因此,褪黑素并不适用于所有失眠患者。”李青菊说。

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近日,微信安全中心发文称,多款英语学习APP利诱微信用户分享其链接到朋友圈打卡,严重影响朋友圈用户体验,违反了《微信外部链接内容管理规范》。微信团队将停止其链接内容在朋友圈继续传播、停止对相关域名或IP地址进行访问,封禁相关开放平台账号或应用的分享接口等。

“我们相信此次比赛能为我们乌镇发展旅游业和互联网产业植入新的基因。”乌镇—石门国际旅游度假区管委会副主任陈东旭告诉记者,电竞行业拥有众多年轻粉丝,这次乌镇希望通过举办G联赛来带动文化品牌的提升,让更多的年轻人喜欢乌镇,关注乌镇。

一个个大棚里培育的不仅是蔬菜,还有村民们对美好生活的向往,他们也第一次近距离接触了高科技、现代化、产业化的蔬菜种植方式。“种了一辈子地,没想到菜还能这样种。就拿刨坑栽苗来说,洞的深浅都有讲究。李技术员说,如果按标准栽种,一个西红柿长到半斤左右不成问题。我们当时觉得不可能,如今两季种下来,果真如此!”李元贞说。

随着投资者大量购入美债等风险相对较低的投资产品,美国国债收益率持续走低。29日,10年期国债收益率徘徊在2.26%左右,为2017年9月以来最低水平。更令投资者担忧的是,3个月期国债收益率持续超过10年期国债收益率。这种短期国债收益率超过长期国债的反常现象被称为收益率曲线倒挂,曾多次出现在经济衰退前一至两年。

据亳州市政府网报道 1月28日晚上,亳州市长杜延安参加指导亳州经开区党工委2018年度民主生活会。

64.长城长 阎 肃词 孟庆云曲

加重抑郁。过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状,并长期伴随失落情绪,反而使抑郁症患者病情更加严重。

志在产业链技术整体提升

过量使用褪黑素影响健康

据湖北省纪委监委消息:湖北省公安厅党委委员、湖北警官学院党委书记董国祥涉嫌严重违纪和职务违法,目前正接受纪律审查和监察调查。

杨女士步入更年期后经常失眠,有时翻来覆去一整夜,天亮时才能睡上两三个小时。长期失眠令她痛苦不堪,不仅气色变差,连脱发也越来越严重。杨女士听朋友说褪黑素能治疗失眠,便赶紧买来,服用后确实比以前睡得安稳了一些。

(摘自《大河健康报》)

实景体验部分包括整个紫禁城开放区域,展览将以“祈福迎祥、祭祖行孝、敦亲睦族、勤政亲贤、游艺行乐、欢天喜地”六大主题,全面展现清代宫廷过年习俗。宫殿门口悬挂着寓意吉祥的春联、门神,廊庑下装饰着华美的宫灯,总共使用仿制品超过1000件。值得一提的是,这是故宫首次复原“天灯”和“万寿灯”。立天灯、万寿灯是清代早中期过年最盛大的活动之一。当年从立到撤,前前后后要使用八千多人次。

不单单是普通人,一些明星也十分青睐褪黑素,知名歌手、主持人大张伟就自爆经常失眠。为了白天能给观众展示自己充满活力的一面,不得不借助褪黑素来改善睡眠状况。褪黑素真的这么神奇吗?记者采访了郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊。

李青菊介绍,褪黑素是一种胺类激素,由人体的松果体产生,是人体重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大,通常在白天光线明亮时分泌较少,使人保持清醒,在夜间黑暗时期分泌较多,是白天的5~10倍,可以诱导人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。

影响生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用,长期服用可能影响生育能力。

产生依赖性。褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱,经常出现头晕等不良反应。

28日,杨紫晒照为好姐妹王子文庆生,并配文称:“又到了一年一度我皇上的生日了。皇上,皇后我祝你瑜伽越练越好,越来越有型。希望皇后我早日可以跟你一起练习瑜伽,这次说到做到,跟你一起变成女人s型~么么哒。”杨紫还不忘在王子文的照片上画上寿星帽,姐妹感情十分要好。

褪黑素可调节睡眠

除昼夜外,褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长,人体褪黑素的分泌量会逐渐减少,因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。中老年人适量服用褪黑素,可以加深睡眠,改善机能状态,提高生活质量。

影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。

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